筋トレは 筋肉が鍛えられるだけでなく テストステロンを分泌する という利点があることを前回説明しました 今回は その二つ以外にも もう一つ 利点があります それは 筋トレをすることで 体が 疲れにくくなるということです。 それはなぜかと？ 筋肉内には …

突然ですがみなさん 筋トレといえば 鍛えるという イメージがありませんか？ 確かにその通りです でも筋トレは鍛えるだけでなく 自分に自信がつくということを ご存知でしたか？ それはなぜかと？ 筋トレをすることで 幸せホルモンを 分泌するのです！ その…

突然ですがみなさん 筋トレは週に何日ほど 行っていますか？ 筋トレは毎日するもの 筋トレを欠かすと筋肉が育たない そう思う人もいるでしょう しかし、筋トレは 自分のなりたい体によっては トレーニング頻度は 大きく異なります 例えば細マッチョになりた…

運動の後といえば プロテイン！ プロテインには 高タンパク質で 必須アミノ酸など があります！ 体づくりには タンパク質は 絶対に 欠かせないですよね！ しかしプロテインを飲んでいると 甘く感じたり お腹が張ってきたり といった経験ございませんか？ そ…